韩式南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、护肝等功效；可与虾皮、枣（鲜）、牛里脊搭配；与上海青、皮皮虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、活血行气等功效；可与百合、香瓜、莲藕搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、润肺止咳等功效；可与银耳、梨、高粱搭配；

清水的热量1千卡（每100克）；