银耳百合雪梨汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、开胃、降火等功效；可与冰糖、银耳、蜂蜜搭配；与大闸蟹、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、保肝、补肝等功效；可与蚕豆、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与高粱、草莓、鸭梨搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清肺、抗癌等功效；可与枸杞子、罗汉果、莲藕搭配；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；