| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 香辣章鱼足热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于跳板跳水9分钟消耗的热量180 | |||||
1、章鱼足中间打开去出白色条状物，然后洗净切小块。建议块小一些，我这次的块有点大了。
2、加入一小勺油，然后放入火锅底料炒香，放入辣椒
3、倒入洗好的章鱼足，加入盐，和海鲜酱油，料酒爆炒。放蒜出锅
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、除脂美容等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；
葱花具有预防高血压、降血压、缓解疲劳等功效；
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