红枣银耳桃胶羹的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、缓和药性、抗癌等功效；可与山药、花生、乌鸡搭配；与银鱼、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、补脑、补气等功效；可与猪腰、薏米、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止渴等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、润肺止咳等功效；可与鸭梨、黑芝麻、银耳搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、抗脂肪肝、补肝等功效；可与山楂、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；