| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 2千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 娃娃菜肉丸粉丝煲热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于盖屋顶114分钟消耗的热量360 | |||||
1、粉丝提前发泡。肉馅混入适量盐、生姜末、胡椒粉抓匀，顺着一个方向搅拌。
2、用手团一下肉馅，再用虎口挤出丸子的形状，用抹点油的小勺舀起。
3、锅中烧水，水开后瞬即投入肉丸。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补钙等功效；可与魔芋、韭菜、小白菜搭配；与百合、甲鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
