经典咖喱饭的热量/卡路里_经典咖喱饭的做法

1、土豆切块，胡萝卜切块，洋葱切块。肉切丁状，料酒，生抽，淀粉腌制五分钟。
2、1:土豆，胡萝卜放在水中煮两分钟。捞出。
2:油锅热了以后加洋葱爆炒半分钟，之后加肉丁。炒至肉丁泛白。一分钟之后1中原料。翻炒半分钟之后加水。具体水量根据人数来定。大火小火均可。
3:根据人数口味加咖喱块，加盐。
4:收汁，完成。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、防癌等功效；可与绿豆芽、狗肉、菠菜搭配；与猕猴桃、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、美容护肤等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、提神等功效；可与鸡蛋、猪肝、玉米搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、促进消化、促消化等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

经典咖喱饭的热量和减肥功效