| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 枸杞花形花卷热量/卡路里1920千卡 | |||
 热量1920千卡,相当于华尔兹舞640分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉500克、枸杞汁260克、10克玉米油，酵母5克。
2、天然酵母。
3、枸杞汁
4、和面。
5、和成光滑面团
6、发面。
7、排气。
8、加调料。
9、卷起。
10、切断。
11、压花
12、入笼。
13、醒发，蒸25分。
14、出笼。
15、装盘
16、这是黑芝麻粉的。
17、一样的做法。
18、出笼。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容等功效；
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