火腿芝士咸蛋糕的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与银鱼、紫菜、北极虾搭配；与茶叶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与醋、菠菜、米汤相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、促进代谢等功效；与羊肉、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、白菜、紫菜搭配；与菱角、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与芥蓝、鲫鱼、茭白搭配；与石榴、鲢鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；