| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 1308千卡 | 654千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 黄油蜂蜜核桃仁热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡,相当于深蹲366分钟消耗的热量240 | |||||
1、生核桃剥壳后放烤箱烤熟，我是低温烘烤，110度烤半个小时。
2、切10克黄油，以最小火融化，然后放一小块红糖，一勺蜂蜜，与黄油搅拌均匀。
3、倒核桃仁进锅里，不停翻拌，直到核桃仁均匀裹上黄油蜂蜜。
4、翻拌三四分钟就可以关火了，放锅里稍放凉，然后盛起放入盘中散开，直到完全冷却。吃的时候就是酥酥脆脆的蜂蜜黄油核桃仁了。
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、补脑、抗癌等功效；可与杏仁、梨、红枣搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与胡萝卜、茼蒿、黄瓜搭配；与鲫鱼、鹅蛋、白开水相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、温胃驱寒等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与姜、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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