| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 1195克 | 红豆番薯松饼热量/卡路里2832千卡 | |||
 热量2832千卡,相当于拉伸运动1133分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油温湿软化，手一戳有小洞洞就可以，面粉、糖、盐、泡打粉混合，跟黄油搓在一起
2、搓成如图细小颗粒状，留20g左右备用，其余做面饼
3、加入鸡蛋搅拌
4、再加入牛奶搅拌均匀
5、面团分成两份，折叠两次，再擀圆
6、红豆沙和番薯泥铺在面饼上
7、另一个面饼放在上面，旁边捏紧，红豆洒在表面
8、步骤2中的20g面粉洒在表面
9、且成6-8角，松弛30分钟
10、170度，上下火30分钟。就可以吃啦～
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有泻痢脚气、止渴解酒、催乳等功效；可与南瓜、鲤鱼、鸭肉搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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