| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 香酥炸鸡翅热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡,相当于水上排球499分钟消耗的热量180 | |||||
1、如图，鸡亦用奥尔良烤翅料包入味，加点酱油，糖；鸡蛋打散；面包糠，生粉各用盘子分开装好。
2、鸡亦沾生粉
3、再沾鸡蛋液
4、然后再均匀沾上面包糠
5、放入锅里慢火油炸，炸到稍微金黄色就可以出锅；等所有鸡亦炸好，捞出；加大火，把油烧开，回炉再炸一下，外酥里嫩的鸡亦就可以出锅了！
6、金黄色的外表！好看又好吃！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与小米、洋葱、明虾搭配；与桔子、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、抗氧化、美容等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血糖、降血脂等功效；
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