| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 红美人计划热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于桑拿143分钟消耗的热量240 | |||||
1、如图备料，推荐蔓越莓用朗姆酒泡1小时。
2、山楂用小勺挖去头尾，用筷子一捅就去核了，很方便。
3、比山楂：水＝1：1的量，下去所有原料，大火煮开后小火慢炖1小时。
4、盛出即可。
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、大便秘结等功效；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、健脾开胃、消食健胃等功效；可与核桃仁、排骨、草莓搭配；与海参、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与银杏、石榴、高粱搭配；
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