| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 香蕉蛋挞皮热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于体能训练61分钟消耗的热量300 | |||||
1、香蕉切碎！！
2、放入蛋挞皮中。不要放太多香蕉到里面 会溢出来的。
3、跟包饺子一样。然后放入烤箱烤180度 20分钟就好了啦啦啦啦！
4、成品。。
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、和血、养心等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治疗高血压、补充能量等功效；可与李子、国光苹果、川贝母搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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