| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 700千卡 | 318千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 982千卡 | 491千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 775千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 牛扎糖热量/卡路里2911千卡 | |||
 热量2911千卡,相当于拉筋1164分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生用烤箱上下150度烤6分钟，剥皮弄碎。待用
2、奶粉，花生碎，切碎的蔓越莓一起搅拌均匀，待用。
3、黄油放烤箱100度加热融化即可。3分钟左右。
4、黄油中加入棉花糖搅拌均匀。放入烤箱上下火100度烤五分钟左右，立即拿出用铲子（盛米饭用的那种小铲子，不要用筷子，不好搅拌）。
倒入奶粉花生碎，用手像和面赶紧拌好，手尽量不要碰到棉花糖会粘手，
倒出再整理用擀面杖擀大概近1cm的厚度，直接开始切。
5、用包装纸包装。
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、养颜、补充营养等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有补脾、抗老化、润肺等功效；可与苦菊、南瓜子、粳米搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、大便秘结等功效；
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