| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 椰子鸡汤芒果焗饭热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于擦玻璃65分钟消耗的热量180 | |||||
1、芒果切粒
2、鸡蛋两个打好不要搅拌
3、取鸡汤中煮熟的椰子条
4、食材倒入油锅（除了芒果），加入汤，微留汤汁。
5、放入微波炉中火焗5～10分钟取出。
6、放入橙子做装饰即可，热腾腾，香喷喷。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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