白菜鸡肉煲的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、促消化等功效；可与瘦肉、火腿、奶酪搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚健胃、活血脉等功效；可与豇豆、茼蒿、茶树菇搭配；与兔肉、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与豆浆、卷心菜、比目鱼搭配；与苹果、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与山药、橙子、花菜搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

鲜豌豆的热量105千卡（每100克）；具有调营卫、解乳石毒、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；