食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
榛子 | 克 | 628千卡 | 628千卡 | ||
白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | ||
黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | ||
橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
总量 | 810克 | 油炒面热量/卡路里3394千卡 | |||
热量3394千卡,相当于滑水566分钟消耗的热量360 |
1、凉锅放面粉小火炒
2、变色放5克橄榄油炒匀在放5克,不要放有味道的,比如瓜子油。
3、炒呀炒呀炒呀炒成黄色的,放凉,倒上白糖,芝麻,榛子,榛子有瓶子压碎。出锅了。
面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、改善贫血、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
榛子的热量628千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有厚补胃肠、抗衰老、明目等功效;可与鸡肉、无花果、草莓搭配;与杏仁、羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、止咳等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有益肝养发、润发、延年益寿等功效;可与海带、冰糖、核桃搭配;与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效;
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