| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 洋葱炒胡萝卜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于推举25分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：胡萝卜、洋葱
2、葱花
3、将洋葱剥去外皮清洗一下。
4、放在案板上切成丝，待用。
5、将胡萝卜清洗一下、去皮。
6、放在案板上切成丝。
7、烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒一下。
8、接着，合入切好的洋葱翻炒翻炒至断生。
9、然后，加少许生抽。
10、加少许盐。
11、加少许鸡精。
12、调味炒匀。
13、最后，搁入葱花，即成。
14、出锅，装盘。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与卷心菜、蜂蜜、圆白菜搭配；与杏、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、促消化等功效；可与火腿、猪肉、苹果搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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