| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1159克 | 向日葵苹果派热量/卡路里2352千卡 | |||
 热量2352千卡,相当于练武术179分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备好所有食材。
2、苹果切块备用。我使用的是烟台红富士，味道刚刚好不会太甜，老少皆宜。
3、鸡蛋打散备用。
4、锅内倒入适量的水，约100ml。
5、将苹果放入，水沸腾后继续煮五分钟。
6、加入冰糖，继续熬煮。
7、煮至苹果焦黄色。（需要时间大约二十分钟左右）不断翻搅。
8、装盘备用。
9、先将一片饺子皮垫底。
10、上面再铺盖一片。
11、按压花纹，避免苹果浆流出。
12、在上方划一个井字。
13、准备入锅。
14、沾蛋液，炸至酥黄，起锅。
15、漂亮的向日葵苹果派。
16、一同来享用吧！开动咯～
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、益精气、除热等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、减肥等功效；可与鳙鱼、番茄、酸奶搭配；与萝卜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、预防高血压等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、抗氧化、调整胃肠道等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
