| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 大米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 红芸豆 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 980千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1450克 | 粘豆包热量/卡路里4152千卡 | |||
 热量4152千卡,相当于擦洗地板1093分钟消耗的热量228 | |||||
1、红芸豆泡一晚上，放高压锅里水刚好和豆子一齐就行，压20分钟
2、出锅放糖，用干净的保温杯压成泥
3、糯米粉，和大米粉用温水活成面团，不能太稀，太稀蒸出来不成个，
4、面团活好醒10分钟，拿一个面团，放适量红豆沙，我的是60克面团，40克豆沙用手滚圆
5、都团好刷上一点食用油，上蒸锅，蒸20分钟出锅
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、活血行气等功效；可与赤小豆、鸭肉、枣搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健脾壮肾、增强食欲、抗风湿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
