| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 土司布丁热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于钢铁厂工作61分钟消耗的热量480 | |||||
1、烤箱预热180℃上下火，鸡蛋打散过筛，加入白糖和牛奶再次打匀后过筛，土司切块放入玻璃模具，在土司上面和周围放上葡萄干和蔓越莓干后，再倒上蛋奶液，土司块都沾上蛋奶液。放入烤箱内转上下火165℃中下层烤30分钟，中间注意上色。时间到就可以取出…美美的享用了??
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与雪莲果、菠萝、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与山药、糯米、橙子搭配；与龟、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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