| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 南瓜红糖芝麻酱饼热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于俯卧撑21分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜蒸熟去皮捣成泥
2、将主料中所有材料加入南瓜泥，和成光滑的面团
3、室温发酵至2倍大，
4、红糖和芝麻加倒入碗中，充分搅拌均匀。注意不要让红糖有小疙瘩。
5、松弛好的面团擀成大片，均匀的铺上调好的酱
6、卷起来，切段，
7、两端收口擀成圆形
8、表面刷上水，沾上一层芝麻。放入煎锅中煎至里面金黄，熟透
9、做好的小饼
10、掰开一个看看，里面是一层层的红糖芝麻酱，黄黄的南瓜面，好吃！
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、清热解毒等功效；可与排骨、绿豆、薏米搭配；与上海青、虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效；可与桂圆、干辣椒、肥牛搭配；与桔子、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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