大馅馄饨的热量/卡路里_大馅馄饨的做法

1、先将面粉、盐、水放进面包机里，选面条程序揉面。
2、剁好肉馅放到大小合适的容器里，放入盐、鲜味酱油，还有剁碎的姜末一起搅拌，搅拌过程中一次添加少量的水（大概15-20g）一起搅拌；看水溶进肉馅里了，再加少量的水一起搅拌；加3次水肉馅就基本可以了。
3、剁好杏鲍菇
4、放进拌好的肉馅中，搅拌前先放一点香油在杏鲍菇上，搅拌的时候先搅拌杏鲍菇和香油，拌匀后再和肉馅一起混合搅拌均匀。
5、切碎洋葱。
6、像搅拌杏鲍菇一样，先加一点香油在洋葱上，先搅拌好香油和洋葱后再一起搅拌肉馅直至均匀。
7、这时候面包机应该已经和好面了。醒10分钟左右，取出开始擀皮。注意：为防止面团粘连要撒淀粉。
8、擀好皮了！切成方形，准备包吧！
9、包好的馄饨！
10、我准备的是干贝，也可以用虾皮or干虾仁。
11、还有紫菜，因为是自己家俩个人吃的，我就直接都放到锅里煮了，等水开了就直接下馄饨。
12、切好小香葱。
13、切好香菜。
14、馄饨见滚就可以了，放点胡椒粉、一点点酱油、盐，放入香菜小香葱，再淋上少许香油，香喷喷的馄饨OK啦！
15、香喷喷啊！满满一大海碗！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、润燥等功效；可与芦笋、木瓜、西瓜搭配；与黄豆、首乌、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、抗癌等功效；可与松子、羊肉、玉米搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、止血等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、慢性咽喉炎、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；

大馅馄饨的热量和减肥功效