| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | ||
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 自制海鲜披萨热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡,相当于太极拳228分钟消耗的热量240 | |||||
1、本人比较懒，就随便切的青椒，洋葱和玉米火腿
2、虾仁&鱿鱼圈
3、抹一层番茄酱，铺上一层蔬菜
4、因为芝士是速冻的，就切成片了，去了一层
5、再铺一层鱿鱼圈&虾仁&玉米火腿
6、最后铺一层芝士，入烤箱
注：烤箱提前预热10分钟，上下火190度，20分钟
7、叮声后，出烤箱～嗯～香香的～
8、还可以根据自己口味，加肉松和山楂条，完美～
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、催乳、预防动脉硬化等功效；可与油菜、豆腐、豆苗搭配；与南瓜、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与木耳、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
