| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 铁皮石斛 | 克 | 55千卡 | 213千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 电饭锅煲花胶滋补汤热量/卡路里2132千卡 | |||
 热量2132千卡,相当于蛙泳213分钟消耗的热量600 | |||||
1、花胶冷水泡发～我是隔夜泡的，泡的时候记得放片姜就不会腥
2、沙虫干～冷水泡发后，剪开清洗下，因为容易有沙子*^_^*
3、竹荪洗洗～\^O^/
4、枸杞，花菇，铁皮石斛，淮山，灵芝，花生洗洗
5、加水，全部丢进去～再加一点点的盐⊙ω⊙
6、╮（﹀＿﹀）╭盖上盖子，隔水炖2个小时～
7、开喝( =①ω①=)
花胶具有养血、散瘀消肿、止血等功效；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强抵抗力、补气养阴、补脑等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、止血、健脑益智等功效；可与红枣、莲子、毛豆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、保肝、明目等功效；可与蚕豆、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
铁皮石斛的热量213千卡（每100克）；具有强筋健骨、明亮眼目、润肺养胃等功效；
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