| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 小米今天遇到面粉也发疯了，哈哈热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡,相当于干砌墙282分钟消耗的热量180 | |||||
1、看图说话，把小米打碎一点与面粉发酵粉糖水混在一起拌匀，?入葡萄干和红枣，醒发一两个小时
2、上锅蒸五十分钟，具体时间看你蒸多厚
3、焖五分钟开盖就可以切开吃啦
4、放凉一些会比较好切
5、松软香甜，营养丰富呢！给宝宝当辅食最合适不过了
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、滋阴等功效；可与黑豆、黄豆、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
糖水具有通肠利便、清热去湿、清凉解热等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防骨质疏松、预防高血压等功效；可与木瓜、黄豆、鲤鱼搭配；与牛奶、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、暖肾、降低胆固醇等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、山药搭配；与虾、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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