清蒸扁鱼的热量和减肥功效

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、抗菌等功效；可与腑肋牛肉、牛肝菌、膝圆牛肉搭配；与米豆腐、苦苣菜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；