| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋酱热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量480 | |||||
1、打一个鸡蛋在碗里
2、把鸡蛋和酱一起搅匀
3、倒入油继续搅匀
4、上锅蒸8分钟
5、出锅后搅拌一下就可以吃了，可以做成饭包，生菜卷上农家菜和蒸出来的鸡蛋酱，不要太美味哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与韭菜、荠菜、基围虾搭配；与桔子、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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