| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 泰式风情番茄煎蛋三明治热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡,相当于灭火48分钟消耗的热量720 | |||||
1、把蛋煎至两面金黄。
2、番茄切片。吐司在平时锅里稍微煎一下，至变色。
3、吐司+沙拉酱+煎蛋+番茄+吐司+甜辣酱就搞定啦！
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、预防高血压等功效；可与西兰花、圆白菜、菜花搭配；与草鱼、香菇、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与洋葱、干贝、桂圆肉搭配；与菠萝、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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