蔓越莓烟熏火腿塔的热量/卡路里_蔓越莓烟熏火腿塔的做法

1、将黄油切成小块放入盆中，面粉过筛，盐放在常温的牛奶中。黄油用蛋抽打匀一点点加入牛奶，筛入面粉，略搅成团，面团摆在工作台上，用掌心推开并压扁，面团变的均匀。用保鲜袋包好放冰箱冷藏2小时。擀面棍擀平并擀成3mm厚，放入模具中，用叉子戳洞。在派底上放油纸并放上重石。
2、180度烘烤10分钟
3、烤好，备用
4、准备馅儿
5、鸡蛋打散加入牛奶，搅匀加入蔓越莓和烟熏火腿，最后加入现磨黑胡椒拌匀
6、倒入烤好的塔皮中
7、170度35分钟
8、出炉趁热吃
9、切开满满火腿

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与钙粉、杨梅、红枣相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、茼蒿、菠菜搭配；与牛奶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓烟熏火腿塔的热量和减肥功效