| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 英式松饼预拌粉热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡,相当于包装礼物1083分钟消耗的热量90 | |||||
1、把黄油融化放到温热，加入玉米油。然后把混合以后的油加到各种粉粉里面搅拌均匀（用搅拌机最方便），把结块的粉粉捏散，越松散越好。用密封罐储存在冰箱冷藏室。
2、每340克预拌粉加入50克蔓越莓（也可以换成其他果脯，或者直接换成培根丁加豌豆胡萝卜丁，自己发挥想象），牛奶130克，简单混合，不用混合的很光滑，用勺子挖成一团一团放烤盘上，表面抹牛奶或者全蛋液，200度（烤箱要先预热到200度）烤15分钟。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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