| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 洋葱圈，把洋葱吃出新花样热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于干活446分钟消耗的热量90 | |||||
1、白洋葱切片，剥出洋葱圈；
2、面粉中加盐、黑胡椒粉； 加入啤酒，搅拌至糊状；
3、洋葱过面粉，放入面糊挂浆；
4、热锅起油，油温烧至七成热，入锅炸至两面金黄；捞出沥油；
5、搭配塔塔酱，趁热享用。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、帮助消化、祛腥提味等功效；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、促进消化、消暑解热等功效；与牡蛎、胡萝卜、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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