麻辣花生仁的热量/卡路里_麻辣花生仁的做法

1、首先把买来的花生仁处理一下，用温水泡30分钟后，把所有的花生皮剥下来把果仁从中间分成两瓣，剥完后控干水分，锅热后放入大量的食用油，一定要热锅凉油下花生，改成中小火慢炸，炸的同时要勤搅动免得炸糊了
2、花生仁炸到7成熟捞出，锅里的油不动，下入适量的花椒小火慢炸出香味在下入花生仁，稍炸一下捞出花生仁和花椒粒，锅底留适量的底油把切好的辣椒和花生一起倒入锅中，炸出辣椒的香味即可
3、把炸好的花生仁放入到容器中加入适量的盐调下味，就可以吃了
4、这是成品给大家分享一下

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脑益智、降低胆固醇、润肺等功效；可与红枣、苦菊、南瓜子搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、杀虫解毒、治疗高血压等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、促进血液循环、减肥等功效；可与基围虾、鹌鹑、明虾搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、润肠等功效；

麻辣花生仁的热量和减肥功效