红枣桃胶炖银耳的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、壮身、补气等功效；可与冰糖、猪肝、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、养颜等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、补益脾胃、降血压等功效；可与小麦、枸杞子、粳米搭配；与牛奶、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神补气、健脾滋肾、清肝明目等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋肾、益精明目等功效；可与山楂、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；