软炸平菇的热量/卡路里_软炸平菇的做法

1、：平菇洗净控干水分。然后将鸡蛋打入盆中。放入盐。吉士粉。淀粉料酒（适量）搅匀后将控好水的平菇放入。拌匀。
2:锅内倒入油。油温稍高一点。再将平菇放入锅内炸至酥脆金黄后即可食用。

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有舒筋活血、防癌、增强免疫力等功效；可与韭黄、冬瓜、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与明虾、小米、西红柿搭配；与雪莲果、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、宽肠胃、补中和血等功效；

椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

软炸平菇的热量和减肥功效