| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 鸡蛋卷苹果热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于骑自行车7分钟消耗的热量480 | |||||
1、海带切碎，苹果切碎
2、电饼铛刷油倒入搅拌均匀的鸡蛋糊凝固后铺一层苹果碎，卷起来，切块
3、再配一碗小米牛奶红枣粥，美味营养早餐
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、利尿消肿、抗凝血等功效；可与油豆腐、冬瓜、木耳搭配；与白酒、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、减肥等功效；可与绿茶、大麦、咸菜搭配；与鹅肉、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
