蜂蜜柠檬柚子茶的热量/卡路里_蜂蜜柠檬柚子茶的做法

1、柚子皮用盐磨洗一下，我是直接用刀削出来，再切细丝。柚子肉细心剥开，不要留白色的皮毛。
2、红枣和柠檬也洗干净，红枣去核切片，柠檬切小块。食材准备好后，先放柚子皮和一半冰糖，加入适量水，不宜太多，把柚子皮煮透明，再一点点加入柚子肉，柠檬块和红枣，还有剩余冰糖，开大火熬。
3、熬制过程中，一定要有耐心，慢慢不停搅拌，等水少了一些后，火候开成中小火，盖上盖子，不过要不时开盖搅拌，防止糊锅了。
4、我大概熬制两个半小时，后面直接用小火，不盖盖子了，一直搅拌。最后颜色变深，粘稠不易滑落我才关火，亲们制作中不要着急。
5、最后等柚子酱放温凉，再放入500g蜂蜜，搅拌在一起装瓶子，左下图里加入几片柠檬，右下图只有蜂蜜和柚子酱，之后放入冰箱冷藏三天。
6、三天后，用温开水泡喝，就果粒满满，而且自然干净，甜甜的美到小宝贝心里了⊙▽⊙

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、延缓衰老、生津等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与鸭梨、橙子、牛奶搭配；与油豆腐、鲫鱼、千张相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与银杏、五味子、石榴搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、治疗高血压等功效；可与薏仁、黄豆、冬瓜搭配；与鱼肉、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜柠檬柚子茶的热量和减肥功效