| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于安装风雪护窗129分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗干净带鱼。
2、准备好葱姜蒜，花椒和大料。
3、锅里油热后，放入带鱼段。
4、加入酱油和糖翻炒。
5、加入葱姜蒜和花椒大料炖煮。
6、少添适量水，煮10分钟，水开后加盐调味出锅。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、治疗高血压、泽肤养发等功效；可与油豆腐、牛奶、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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