| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 土豆焖排骨-电饭煲版热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于潜泳99分钟消耗的热量900 | |||||
1、排骨洗净切段
2、土豆削皮切块
3、姜蒜切片、葱扎成一把
4、将排骨放入滚水中，等到再次煮开锅后捞出
5、将生抽、老抽、米酒、老干妈调匀
6、拿出美的电饭煲
7、倒入少量食用油
8、将葱姜蒜、排骨、土豆依次放入电饭煲中，倒入调好的调味汁，最后加入没过食材的清水
9、点击柴火饭模式等待烹饪结束
10、烹饪结束后盛出食用即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效；可与白菜、大蒜、山楂搭配；与菊花、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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