| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于斜板仰卧起坐38分钟消耗的热量259 | |||||
1、紫薯洗干净后擦汗
2、放入烤架上，190度，共50分钟（25分钟时记得翻面），
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、益气力等功效；可与米面、排骨、猪小排搭配；与鸡肉、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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