| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 884千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 笋干菜烧排骨热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡,相当于晾衣服442分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料：笋干菜（已泡发）
2、材料：笋干菜（已泡发）
3、排骨（已焯水）
4、将已泡发的笋干菜淘洗干净，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入已焯水的排骨翻炒翻炒。
6、烧锅倒油烧热，下入已焯水的排骨翻炒翻炒。
7、接着，加适量的料酒。
8、接着，加适量的料酒。
9、加一些水煮开。
10、然后，合入淘洗干净的笋干菜，加适量的生抽。
11、加入一块冰糖。
12、加少许盐。
13、加少许鸡精。
14、调味，煮开。
15、最后，煮至汤汁快要收干，即可。
16、出锅，装盘，
17、出锅，装盘，
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补钙、止消渴等功效；可与白菜、紫菜、山楂搭配；与黄豆、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
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