| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 宝宝辅食-栗子酱热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于舞厅125分钟消耗的热量270 | |||||
1、将栗子洗下，在栗子上用刀切一个口，放到锅里煮十分钟，这里不用煮熟，只是为了好拨皮，一会儿我们还要继续煮
2、把栗子剥皮，大火烧开，小火煮三十分钟
3、然后把煮好的加水放入料理机中打成泥
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、益气健脾等功效；可与鸡肉、鸭肉、枣搭配；与杏仁、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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