糖醋带鱼的热量/卡路里_糖醋带鱼的做法

1、带鱼买回来收拾干净后切成段，葱姜蒜切好备用，在调好汁：水?淀粉，搅拌均匀后?醋?白糖?番茄酱?生抽搅拌均匀。然后把葱姜蒜放入带鱼里面，加入盐和料酒，胡椒粉腌制十五分钟。
2、平底锅里倒入西王葵花籽油。
3、放入带鱼，中火煎制两面金黄即可。
4、锅中放入少许油，放入葱姜蒜，再把步骤一中调好的汁倒进去，之后放入带鱼，收汁即可。
5、美味的糖醋带鱼OK了，简单，美味，这个周末做个家人吃。
6、谁家要是炸带鱼，满楼道的带鱼的味道。

带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降低肝癌、预防心血管疾病等功效；可与豆腐丝、油豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、调解血液等功效；可与黑木耳、绿豆芽、猪骨搭配；与莼菜、四季豆、羊肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、散寒、促进消化等功效；

糖醋带鱼的热量和减肥功效