| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 高颜值减肥餐，不知不觉让你瘦瘦瘦热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于平底雪橇97分钟消耗的热量420 | |||||
1、主材料，咸菜丝比较咸这会儿还在水里泡着呢。
2、锅里放油油热后放入葱花呛锅，放入瘦肉煸炒2-3分钟。放料酒味极鲜，放入豆干继续炒。
3、炒到肉和豆干都变金黄色后，加入泡好的咸菜丝炒2分钟，喜欢吃辣的这时候可以加点辣椒油。最后放入韭菜炒一分钟左右，加盐、鸡精调味出锅。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、润肠通便等功效；可与豆芽、墨鱼、鸡蛋搭配；与蜂蜜、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、预防高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
