| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 356千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 芹菜猪肉馅锅贴热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡,相当于背部训练218分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料：芹菜（已清洗切碎）、猪肉末、饺子皮、葱花
2、将猪肉末和切碎的芹菜放入碗中。
3、加少许料酒。
4、加少许生抽。
5、加少许盐。
6、加少许鸡精。
7、调味拌匀。
8、接着，取饺子皮、抹点水。
9、放上点拌好的馅料。
10、包饺子一样包好。
11、放入倒入油的平底锅中，用中火煎4——5分钟。
12、然后，加适量的水。
13、盖上盖，焖煮至水分收干。
14、开盖、撒上葱花，即成。
15、出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、祛风、利尿消肿等功效；可与菜花、红薯、莲藕搭配；与黄瓜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、解热毒等功效；可与芸豆、莲藕、魔芋搭配；与田螺、豆类、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养阴补虚、润肺补肾等功效；
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