| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 青菜卤蛋面热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于单板滑雪50分钟消耗的热量378 | |||||
1、撰写制作步骤锅里加入水
2、青菜表洗干净
3、汤至青菜熟
4、然后加入面条
5、大火煮
6、煮至青菜入味，把青菜装盘
7、然后加入盐
8、再次煮至面熟
9、撰写制作步骤然后装入青菜
10、在加入香油
11、出锅前加入鸡精炒匀
12、然后把所有的材料都装碗里
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止记忆力衰退、增强记忆、健脑益智等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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