| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 106千卡 | 264千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 自制糯米红枣地瓜饼热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡,相当于铺瓷砖218分钟消耗的热量270 | |||||
1、地瓜蒸熟 成泥状 加入适量糯米粉
2、加入白砂糖搅拌均匀
3、电饼当加热加油、手上要沾水 抓一点糊放入去胡的红枣 用手团成团压成饼状放入电饼当中煎至金黄
4、煎至两面金黄即可出锅～
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、壮气提神等功效；可与枣、赤小豆、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、除口臭等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、宁心安神、防癌等功效；可与黑豆、兔肉、栗子搭配；与胡萝卜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
