| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 简易的空气炸锅食品-香脆炸饺子热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡,相当于观鸟570分钟消耗的热量150 | |||||
1、将饺子准备好（可以到超市购买半成品）。
2、空气炸锅180度预热5分钟。
3、放入饺子，刷上少许油。
4、炸180度约10～15分钟。
5、完成
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、润肠等功效；
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