| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 牛油果鸡蛋沙拉热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于吃东西309分钟消耗的热量90 | |||||
1、把牛油果对半切，划格子切成丁
2、鸡蛋煮熟，放凉后切丁
3、牛油果丁和鸡蛋丁混合，加入千岛酱，撒上黑胡椒粉和蟹黄瓜子，这道沙拉就做好了，很好吃哦。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治便秘、肝炎、化痰等功效；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增加食欲、促消化等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、防腐抑菌、解油腻等功效；
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