| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 心里美拌灰培豆腐热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于打扫14分钟消耗的热量228 | |||||
1、将北豆腐切片。
2、准备好农村地锅里的草木灰。
3、把豆腐放入草木灰中约5天左右，制成灰培豆腐，取出洗干净。
4、将心里美萝卜切丝、灰培豆腐切条。
5、将切好的心里美和灰培豆腐拌入各种调味料，撒上小葱。
6、装盘即可食用。
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、软化血管等功效；
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